A beleza dos cabelos começa pelo que você come

Uma alimentação equilibrada e saudável é importante não só para a sua silhueta, mas também para a beleza da sua pele, unhas e cabelos. Problemas nutricionais deixam os cabelos secos, quebradiços e sem vida. 

Veja a seguir uma seleção de alimentos que ajudam a manter seus cabelos brilhantes, macios e cheios de vida. Você ganhará beleza e saúde.
Não deixe de colocar em seu prato:

- Pepino

Por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente. 
- Cenoura

Consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos. 

- Vinagre

O vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão como pelo uso tópico. 

Alecrim

- ótimo tempero, mas dessa vez o uso é externo. Para combater queda de cabelos, friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo. 

Minerais importantes para os fios 

- Magnésio

É essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes. 

- Cálcio
A deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços.
Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha. 

- Sódio

Ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. 

Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu. 

- Potássio

É muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. 

Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.
- Zinco

É ele que dá a força aos cabelos. Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo. 

Evite

Banhos excessivamente quentes prejudicam os cabelos, tornando-os ressecados e quebradiços. O sol das horas mais quentes do dia deve ser evitado. Ele queima os cabelos e resseca-os. Principalmente as pontas sofrem com isso. Ficam quebradiças, facilitando a formação de nós e pontas duplas. O uso de tinturas artificiais e produtos fixadores que contêm álcool prejudicam a qualidade dos cabelos, tiram vida e brilho. 

Deixe seu cabelo mais bonito!

Conheça quais são os pequenos truques que fazem uma diferença enorme na beleza do seu cabelo.
Capriche na lavagem. Antes de passar o xampu, deixe cair bastante água morna sobre os fios, soltando as mechas com os dedos, fazendo uma pré-lavagem. Caso contrário, você estará ensaboando o cabelo junto com toda a sujeira acumulada (como poeira e restos de produtos), correndo o risco de apenas espalhá-la e não removê-la completamente.

Faça uma escova saudável

Você não abre mão da escova ou da chapinha, mas quer manter o aspecto brilhante e natural nos fios? Antes de usar os aparelhos, proteja os fios com spray hidratante e silicone de pontas (por toda a cabeça, menos na raiz)

Na medida certa

Condicionador é um bom aliado, mas você tem de passá-lo sem exagero. Anote as medidas:

Para cabelos longos, uma colher de sopa cheia; nos cabelos médios, uma colher de sobremesa; nos cabelos curtos, uma colher de café.

Lembre-se ainda de que os secos ou ressecados precisam de condicionador da metade do fio para as pontas, e os normais e oleosos pedem condicionamento apenas nas pontas aposte na dose única.

Se você precisa recuperar seu cabelo da noite para o dia, recorra aos revitalizantes capilares concentrados, vendidos em dose única, capazes de restaurar os fios (como Power Dose, da Kérastase, ou Recuperador Capilar, Vitaderm).

Aplicados nos fios ainda úmidos, esses produtos conseguem melhorar bastante a aparência. Só não deixe de lado os cuidados diários, pois os revitalizantes devem ser usados uma vez por semana.

Dê volume imediato

Cansada de "levantar a cabeleira" com mousse, gel ou spray? Experiemente massagear o couro cabeludo suavemente, sem esfregar, duas vezes ao dia, e sacudir a cabeleira para cima e para baixo. Fazendo isso, você solta os fios, dando a impressão de mais volume.

Aprenda a se pentear

Para remover os nós que se formam nos fios sem danificá-los, tenha paciência e vá penteando o cabelo em mechas, suavemente. Assim você evita arrancar os fios ou quebrá-los perto das pontas.

Fonte:www.paralelas.com.br

Site Médico

Ano Novo... Vida Nova... sem clichê

Após Longo período em casa, decidi que já estava melhor e comecei a arranjar um lugar para eu trabalhar, olhei alguns lugares, mas eu não queria que fosse na área de vendas novamente. Fiz duas entrevista mais significativas... uma na Embratel e outra na Alarm Center, passei nas duas mas escolhi a Alarm Center por ser uma empresa mais tranqüila. Segunda feira (10/01/2011) irei ajeitar os documentos e exame admissional e entregar, provavelmente começo o treinamento na quarta feira (12/01/2011)... owwww... dia do meu niver..irei fazer 26 aninhos... pois ehhh... irei começar tudo novo nesse ano.

Trabalhar para alimentar a mente, mente vazia, morada do demoooo... Trabalhar para alimentar a sede de sair para qualquer lugar q eu queira, Trabalhar para ser o q eu quiser, para ser bem sucedida, bem humorada, bem alimentada, bem vestida, com filhas bem humoradas, bem alimentadas, bem vestidas...

Minha Vida esta Linda, e estou adorando essa nova fase, essa nova idade, ficar velha me fez bem, meu corpo esta melhor, minha mente, minhas ideias... o meu foda-se esta muito bem ligado para pessoas desnecessárias na minha vida, e olha que existem montes dela. 

Enfim estou ótima...

♥♪♫

A Mulher que eu Amo! Roberto Carlos

A mulher que eu amo

Tem a pele morena

É bonita, é pequena

E me ama também

A mulher que eu amo

Tem tudo que eu quero

E até mais do que espero

Encontrar em alguém

A mulher que eu amo

Tem um lindo sorriso

É tudo que eu preciso

Pra minha alegria

A mulher que eu amo

Tem nos olhos a calma

Ilumina minha alma

É o sol do meu dia

 Tem a luz das estrelas

E a beleza da flor

 Ela é minha vida

Ela é o meu amor

A mulher que eu amo

É o ar que eu respiro

E nela eu me inspiro

Pra falar de amor

Quando vem pra mim

É suave como a brisa

E o chão que ela pisa

Se enche de flor

A mulher que eu amo

Enfeita a minha vida

Meus sonhos realiza

Me faz tanto bem

Seu amor é pra mim

O que há de mais lindo

Se ela está sorrindo

Eu sorrio também

Tudo nela é bonito

Tudo nela é verdade

E com ela eu acredito

Na felicidade

Tudo nela é bonito

Tudo nela é verdade

E com ela eu acredito

Na felicidade...

Firework - Katy Perry

Fogo de Artifício

Você já se sentiu como um saco plástico

Flutuando pelo vento

Querendo começar de novo?

Você já se sentiu frágil

Como um castelo de cartas

A um sopro de desmoronar?

Você já se sentiu enterrado

Gritando sob sete palmos

Mas ninguém parece ouvir nada?

Você sabe que ainda há uma chance para você?

Porque há uma faísca em você

Você só tem que acendê-la

E deixá-la brilhar

Apenas domine a noite

Como o dia da independência

Porque baby, você é um fogo de artifício

Vá em frente, mostre o que você vale

Faça-os fazer "oh, oh, oh"

Enquanto você é atirado pelo céu

Baby, você é um fogo de artifício

Vamos, deixe suas cores explodirem

Faça-os fazer "oh oh oh"

Você vai deixá-los todos surpresos

Você não tem que se sentir como um desperdício de espaço

Você é original, não pode ser substituído

Se você soubesse o que o futuro guarda

Depois de um furacão vem um arco-íris

Talvez a razão pela qual todas as portas estejam fechadas

É que você possa abrir uma que te leve para a estrada perfeita

Como um relâmpago, seu coração vai brilhar

E quando chegar a hora, você saberá

Você só tem que acender a luz

E deixá-la brilhar

Apenas domine a noite

Como o dia da independência

Porque baby, você é um fogo de artifício

Vá em frente, mostre o que você vale

Faça-os fazer "oh, oh, oh"

Enquanto você é atirado pelo céu

Baby, você é um fogo de artifício

Vamos, deixe suas cores explodirem

Faça-os fazer "oh oh oh"

Você vai deixá-los todos surpresos

Boom, boom, boom

Mais brilhante que a lua, lua, lua

Sempre esteve dentro de você, você, você

E agora é hora de deixá-lo sair

Porque baby, você é um fogo de artifício

Vá em frente, mostre o que você vale

Faça-os fazer "oh, oh, oh"

Enquanto você é atirado pelo céu

Baby, você é um fogo de artifício

Vamos, deixe suas cores explodirem

Faça-os fazer "oh oh oh"

Você vai deixá-los todos surpresos oh!

Boom, boom, boom

Mais brilhante que a lua, lua, lua

Boom, boom, boom

Mais brilhante que a lua, lua, lua

E assim vou indo...

Como se cura depressão? postando mensagens bonitinhas de auto-ajuda? tomando meu Fluoxetina todos os dias? cuidando de minhas bebês? jogando, comendo? aff, ainda não descobri, mas to tentando, to lutando, embora sem forcinha nenhuma... Não to com vontade de ir pra igreja, e to achando um saco fazer academia, me matriculei em mais um curso agora: Taekwondo, vamos ver se nesse eu engreno e me animo com alguma coisa, espero passar mais de um mês nele, já q minhas conquistas anteriores só duraram 2 semanas...

Poxa é tão difícil, não é q eu não queira, eu gostaria tanto de mudar esse quadro clínico e realmente me amar de verdade, viver de verdade, sentir de verdade, ser feliz de verdade....

sei que um dia conseguirei, não é possível q eu vá viver o resto dos meus dias assim...

termino aqui mais um dia, desejando de todo coração, que essa semana q se inicia seja da mais pura mudança pra mim.

Ame-se

Ame-se, se aceite da maneira que você é.

Isto não significa cruzar os braços e dizer: “Eu sou assim mesmo. Nunca vou mudar”. Quando você se aceita verdadeiramente, você muda para melhor. Você se liberta de cobranças e do perfeccionismo. Você é mais autentico e feliz.

A vida sem amor é superficial, vazia e sem sentido. É o amor que nos motiva a fazer tudo com entusiasmo e boa vontade. Quando descobrimos o amor interior, a vida tem significado e propósito.

Liberte-se da idéia que tem de ser perfeito ou fazer tudo com perfeição.

A maioria das pessoas nem pensa em se amar. Elas se diminuem, se culpam, ficam apenas procurando seus defeitos, sem enxergar suas próprias qualidades. Pensam que devem amar apenas os outros. Acham que amar a si mesmo é egoísmo. Não entendem que esse amor deve começar dentro de si mesmas, por elas mesmas.

Quando alguém tem baixa-estima, se diminui, o verdadeiro problema da vida dele é este. Todos os outros problemas surgem desse sentimento de não aceitação, de depreciação.

Muitas vezes as pessoas se sentem inferiores, pois ficam se comparando a outras. Acham que são incompetentes, sem talento, sentem-se rejeitadas,que ninguém seria capaz de amá-las.

Quando se olham no espelho, não gostam do cabelo, só procuram defeitos e rugas no rosto. Não vêem o brilho dos próprios olhos, nem a beleza do sorriso, nem se olham sentindo amor e aceitação por si mesmas.

Um bom exercício para melhorar a auto-imagem é se olhar no espelho e fazer afirmações positivas. Olhe bem dentro dos seus olhos e afirme: “Eu me amo. Eu me aceito da maneira que eu sou”.

Deixe que esta experiência se intensifique. Sorria olhando em seus olhos, se acolhendo, se aprovando, enviando amor para você mesmo.

Esta vivência é muito significativa. Alguns sentem muita dificuldade em se olhar bem nos olhos. Não conseguem sentir alegria, alguns se sentem desconfortáveis, ficam com os olhos cheios de lágrimas, outros se criticam ou têm medo.

Se você acha que é feio, alto ou baixo demais, tímido demais, que não é suficientemente bom; a causa básica de seu sofrimento, de seus problemas é: Você não se ama. Você não se valoriza.

Por exemplo, se você estiver precisando de dieta para emagrecer, comece fazendo uma dieta mental. Evite pensamentos negativos. Comece a se amar mais, descubra seu valor. Atrás do excesso de peso, está um problema interno maior: você acha que “não é bom o bastante”, se sente inseguro, com medos e carências. Enquanto não lidar com este problema, com esta falta de aceitação de si mesmo, você fica fazendo dietas e mais dietas, desistindo e engordando mais, se culpando.

Você reeduca seus hábitos alimentares sem fazer disso um sacrifício, ou tortura. Com alegria, motivação e discernimento, você se alimenta sentindo amor por você mesmo, pensando em qualidade de vida e em seu bem-estar.

Não fique se julgando ou se cobrando. Pare de se criticar o tempo todo, e logo você conseguirá seus objetivos. Procure se libertar desta idéia que tem de ser perfeito ou fazer tudo com perfeição.

Estamos no planeta Terra para aprender e evoluir. Aprenda com seus erros, se permita errar e aprender. Seja bondoso com você.

Lembre-se de se amar e se respeitar. Descubra suas qualidades, valorize-se. Fique em paz e lembre-se que Deus habita em você!

Só as Mulheres Conseguem

Passar a vida inteira, lutando contra o próprio cabelo.Comprar uma blusa que não combina com mais nada,

só por que o preço estava irresistível.

Ser tratada feito idiota pelo mecânico na oficina.Fingir naturalidade durante um exame ginecológico.Reconhecer o poder de uma calça jeans para rediagramar a estrutura do corpo.

Se sentir horrível com uma roupa e voltar para casa para trocarTer crise conjugal, crise existencial, crise de identidade, crise de nervos!Ser mãe-solteira, mãe-casada, mãe-eparada, mãe do marido, cacho, namorado, etc...Depilar a perna de 15 em 15 dias - com cera QUENTE!...Rasgar a meia na entrada da festa.Sentir-se pronta para conquistar o mundo, quando está usando um batom novo!Chorar no banheiro, se olhando no espelho para ver qual o melhor ângulo.Achar que o seu relacionamento acabou, e depois descobrir que era tudo tensão pré- menstrual.

Nunca saber se é para dividir a conta.Ficar completamente feliz, por que ele ligou.Sorrir gentilmente para o chefe, enquanto uma cólica louca tortura-a como se fosse uma bazuca..